Physio Altstadt
Wieder schmerzfrei durch den Tag
Rückenschmerzen beim Aufstehen, ein Knie, das nach der Operation nicht mitmacht, eine Schulter, die den Arm nicht mehr über den Kopf lässt: Wir hören zuerst zu, untersuchen gründlich und erklären Ihnen, was wir gefunden haben. Danach arbeiten wir mit Ihnen an einem Plan, der in Ihren Alltag passt — mit Terminen, die Sie vor oder nach der Arbeit wahrnehmen können. Unsere Praxis liegt mitten in der Churer Altstadt, zwei Gehminuten vom Arcas entfernt.
Leistungen
Beschwerden, die wir täglich sehen
Wir behandeln wenige Bereiche, diese dafür gründlich. Jede Behandlung beginnt mit einer Untersuchung von 20 bis 30 Minuten: Wir schauen, wie Sie sich bewegen, prüfen Gelenke und Muskulatur und fragen nach Ihrem Arbeitsalltag. Erst dann entscheiden wir gemeinsam, welcher Weg Sinn ergibt. In der Regel sehen wir Sie sechs bis neun Mal — nicht länger, als es braucht. Was Sie zu Hause selbst tun können, üben wir mit Ihnen ein, bis es sitzt.
Rücken und Nacken
Der grösste Teil unserer Termine dreht sich um den unteren Rücken und die Halswirbelsäule. Wir lösen mit den Händen, was blockiert ist, und bauen anschliessend die Rumpfmuskulatur auf, damit es nicht in vier Wochen erneut auftritt. Ein typischer Fall: eine Verkäuferin aus der Altstadt, die acht Stunden steht und morgens nicht mehr aus dem Bett kam. Nach sieben Terminen und einem kurzen Übungsprogramm für den Ladenrücken war der Schmerz weg.
Nach Operation und Unfall
Wir begleiten Sie nach Knie- und Hüftprothesen, Kreuzbandplastiken, Schulteroperationen und Knochenbrüchen. Wir halten uns an die Nachbehandlungsschemata Ihres Operateurs und stimmen uns bei Unklarheiten direkt mit der Praxis oder der Klinik ab. Ein Beispiel: ein Bauleiter mit neuer Hüfte, der nach acht Wochen wieder ohne Stöcke über die Baustelle wollte. Wir haben Belastung, Gangbild und Treppensteigen Schritt für Schritt aufgebaut.
Schwindel und Kiefer
Bei Lagerungsschwindel prüfen wir mit gezielten Tests, welcher Bogengang betroffen ist, und lösen ihn mit den passenden Manövern — oft reichen ein bis zwei Termine. Bei Kieferbeschwerden arbeiten wir an Kaumuskulatur, Halswirbelsäule und Zusammenbiss und sprechen bei Bedarf mit Ihrer Zahnärztin. Eine Studentin kam mit nächtlichem Zähneknirschen und Kopfschmerzen zu uns. Nach fünf Terminen und einer veränderten Schlafposition waren die morgendlichen Kopfschmerzen verschwunden.
Über uns
Zwei Räume über dem Turmgässlein
Physio Altstadt ist 2011 aus einer einzigen Behandlungsliege im ersten Stock eines Altstadthauses entstanden. Nina Brunner, aufgewachsen in Chur, hatte nach zehn Jahren in einer grossen Rehaklinik genug von Zwanzig-Minuten-Takten und wollte eine Praxis, in der eine Behandlung so lange dauert, wie sie dauern muss.
Aus der einen Liege sind heute vier Behandlungsräume, ein Trainingsraum mit Blick über die Dächer und ein Team von sieben Personen geworden. Geblieben ist der Grundsatz: Wer zu uns kommt, wird von derselben Person behandelt, die ihn beim ersten Mal untersucht hat. Wir arbeiten eng mit Hausärztinnen, Orthopäden und Rheumatologen in Chur zusammen und schicken nach jeder Behandlungsserie einen kurzen Bericht zurück.
- gegründet
- 2011
- im Team
- 7
Das Haus im Turmgässlein hat dicke Mauern, knarrende Böden und keine Klimaanlage. Dafür ist es ruhig, obwohl die Altstadt vor der Tür liegt.
Referenzen
Drei Wege zurück in den Alltag
Was in der Physiotherapie zählt, sieht man nicht auf einem Foto, sondern daran, was jemand danach wieder tun kann. Wir haben drei Verläufe aufgeschrieben, die typisch für unsere Praxis sind — anonymisiert, aber sonst unverändert. Sie zeigen auch, wie lange etwas wirklich dauert. Wer nach zwei Terminen beschwerdefrei sein will, wird bei uns eine ehrliche, manchmal unbequeme Einschätzung hören.
Kreuzbandriss, Skiunfall Brambrüesch
Ein 34-jähriger Patient riss sich am Churer Hausberg das vordere Kreuzband und wurde sechs Wochen später operiert. Wir begleiteten ihn ab dem zehnten Tag nach der Operation, zuerst mit Abschwellung und Beweglichkeit, ab Woche sechs mit Kraftaufbau im Trainingsraum. Nach fünf Monaten bestand er die Sprungtests seitengleich. Im Winter darauf stand er wieder auf den Ski, mit einem Programm, das er bis heute zweimal pro Woche macht.
Schulter einer Coiffeuse aus der Altstadt
Eine Coiffeuse mit eigenem Salon konnte den Arm zum Föhnen nicht mehr über Schulterhöhe halten. Die Untersuchung zeigte eine gereizte Sehne und eine sehr steife Brustwirbelsäule. Wir behandelten die Beweglichkeit manuell und richteten gleichzeitig ihren Arbeitsplatz neu ein — Stuhlhöhe, Position des Waschbeckens, kurze Pausen. Nach neun Terminen arbeitete sie einen vollen Tag ohne Schmerzen.
Rücken eines Postboten in Chur
Ein Zusteller kam mit ausstrahlenden Schmerzen ins Bein und der Angst, seinen Job zu verlieren. Wir klärten gemeinsam mit seinem Hausarzt ab, dass keine Operation nötig war, und begannen mit Entlastung und schrittweiser Belastung statt Schonung. Nach vier Wochen war er wieder zu 50 Prozent im Einsatz, nach acht Wochen voll. Die Übungen macht er heute morgens im Depot, bevor er die Tour lädt.
Preise
Was eine Behandlung kostet
- Erstuntersuchung mit Befund
- CHF 145.–
- Physiotherapie, 30 Minuten
- CHF 95.–
- Physiotherapie, 60 Minuten
- CHF 180.–
- Manuelle Lymphdrainage
- CHF 130.–
- Medizinische Trainingstherapie
- CHF 60.–
- Zehnerabo Training
- CHF 540.–
- Hausbesuch in Chur
- CHF 195.–
- Kurzfristig abgesagter Termin
- CHF 95.–
Ausführliches Gespräch, körperliche Untersuchung, Befundbericht und gemeinsamer Behandlungsplan, insgesamt 45 Minuten.
Standardbehandlung mit manueller Therapie, Übungsanleitung und kurzer Verlaufskontrolle.
Verlängerte Sitzung für komplexe Beschwerdebilder oder mehrere betroffene Körperregionen.
45 Minuten Drainage nach Operation oder bei Schwellungen, inklusive Kompressionsanleitung.
Betreutes Training im Trainingsraum mit individuellem Plan, 60 Minuten in kleiner Gruppe.
Zehn betreute Trainingseinheiten, gültig sechs Monate, inklusive Zwischenkontrolle nach fünf Terminen.
Behandlung von 45 Minuten bei Ihnen zu Hause innerhalb der Stadt, inklusive Anfahrt.
Wird ein Termin weniger als 24 Stunden vorher abgesagt, verrechnen wir die reservierte Zeit.
Die aufgeführten Beträge sind Endpreise inklusive Mehrwertsteuer. Mit ärztlicher Verordnung rechnen wir direkt mit Ihrer Grundversicherung ab; dann tragen Sie nur Franchise und Selbstbehalt. Ohne Verordnung oder bei Leistungen, die die Kasse nicht übernimmt, gelten diese Ansätze. Abweichungen ergeben sich aus der Dauer der Behandlung, aus zusätzlichem Material wie Tape oder Bandagen und aus Hausbesuchen mit Anfahrt.
Häufige Fragen
Gefragt wird meist vor dem ersten Termin
Bevor jemand zum ersten Mal die Treppe hochkommt, klingelt bei uns das Telefon: Brauche ich eine Verordnung, zahlt die Kasse, wie lange dauert das alles? Diese Fragen kosten Sie nichts und uns wenige Minuten — trotzdem stehen die häufigsten hier, damit Sie nicht warten müssen. Wenn Ihre Frage nicht dabei ist, rufen Sie uns während der telefonischen Auskunft an. Wir antworten lieber einmal zu ausführlich als zu knapp.
Brauche ich eine ärztliche Verordnung?
Für die Abrechnung über die Grundversicherung ja: Ihre Ärztin oder Ihr Arzt muss Physiotherapie verordnen. Ohne Verordnung dürfen wir Sie trotzdem behandeln, dann bezahlen Sie selbst oder über eine Zusatzversicherung. Viele Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil solcher Sitzungen. Beispiel: Ein Patient mit Nackenschmerzen kam ohne Verordnung, wir behandelten zweimal privat, danach stellte sein Hausarzt eine Verordnung aus.
Wie viele Sitzungen stehen auf einer Verordnung?
Eine erste Verordnung umfasst in der Regel neun Sitzungen. Reicht das nicht, schreiben wir einen Verlaufsbericht und Ihre Ärztin kann verlängern. Bei chronischen Verläufen ist nach 36 Sitzungen eine Kostengutsprache der Kasse nötig, um die wir uns kümmern. Sie müssen dafür nichts unternehmen, ausser uns rechtzeitig Bescheid zu geben, wenn die Sitzungen zur Neige gehen.
Wie lange muss ich auf einen Termin warten?
Für die Erstuntersuchung finden wir meist innert einer Woche einen Platz. Bei akuten Beschwerden nach einem Unfall oder direkt nach einer Operation versuchen wir es innert zwei bis drei Tagen. Enger wird es bei Wunschzeiten am frühen Morgen oder am späten Nachmittag, die oft drei Wochen im Voraus vergeben sind. Wer flexibel ist, kommt fast immer schneller dran.
Was passiert beim ersten Mal?
Wir nehmen uns 45 Minuten Zeit: Sie erzählen, seit wann und wobei es weh tut, dann untersuchen wir Beweglichkeit, Kraft und Belastbarkeit. Am Ende wissen Sie, was wir vermuten, wie viele Termine wir schätzen und was Sie zu Hause tun. Oft behandeln wir schon in dieser ersten Sitzung. Bringen Sie bequeme Kleidung mit, in der man sich bewegen kann.
Wird es während der Behandlung weh tun?
Manches ist unangenehm, etwa das Lösen einer verklebten Narbe oder das Dehnen einer steifen Schulter. Wir arbeiten aber nie über eine Grenze hinaus, die Sie nicht selbst festgelegt haben, und sagen vorher, was kommt. Ein Muskelkater am Tag danach ist normal, zunehmender Schmerz nicht. Melden Sie sich in diesem Fall, wir passen das Vorgehen an.
Kann ich einen Termin verschieben?
Bis 24 Stunden vorher kostenlos, per Telefon oder über das Anfrageformular. Danach müssen wir die reservierte Zeit verrechnen, weil wir sie nicht mehr besetzen können und die Kasse solche Ausfälle nicht übernimmt. Bei Krankheit mit Fieber oder einem Unfall finden wir eine Lösung. Rufen Sie einfach an, statt einfach fernzubleiben.
Werde ich immer von derselben Person behandelt?
Ja, das ist bei uns Prinzip. Wer Sie untersucht hat, führt auch die Behandlungsserie durch und kennt Ihren Verlauf ohne Nachfragen. Nur bei Ferien oder Krankheit übernimmt eine Kollegin, die vorher den Bericht liest und mit der behandelnden Person spricht. Wünschen Sie ausdrücklich eine bestimmte Therapeutin, sagen Sie es bei der Anmeldung.
Galerie
Blick in die Praxisräume
Die Bilder zeigen die vier Behandlungsräume mit den hohen Fenstern zum Turmgässlein, den Trainingsraum unter dem Dachstock mit Zugapparat, Beinpresse und freien Gewichten sowie den kleinen Wartebereich mit Blick auf die Altstadtdächer. Zu sehen sind ausserdem Details aus dem Alltag: die Liegen mit den blauen Tüchern, das Ultraschallgerät, die Tapes im Wandregal. Fotografiert wurde an einem gewöhnlichen Dienstagvormittag.
Anfahrt
Velo vor der Tür, Auto im Parkhaus
Am einfachsten kommen Sie zu Fuss: Vom Bahnhof Chur führt der Weg durch die Bahnhofstrasse in die Altstadt und von dort ins Turmgässlein. Wer mit dem Auto anreist, stellt es in einem der Altstadt-Parkhäuser ab, denn die Gassen rund um die Praxis sind für den Verkehr weitgehend gesperrt. Rechnen Sie ab Parkhaus mit rund fünf Minuten zu Fuss, teils über Kopfsteinpflaster und eine kurze Steigung.
Turmgässlein 6
7000 Chur
Zu Fuss vom Bahnhof
Der Weg ist flach und durchgehend beschildert, die letzten Meter führen durch die Fussgängerzone der Altstadt.
Veloabstellplätze
Direkt vor dem Haus stehen Veloständer, die auch bei schlechtem Wetter selten alle belegt sind.
Auto im Parkhaus
Die Praxis selbst hat keine eigenen Parkplätze; die Parkhäuser der Churer Altstadt sind der nächste Halt.
Termin
Termin in zwei Minuten anfragen
Schreiben Sie uns kurz, worum es geht, seit wann die Beschwerden bestehen und ob eine ärztliche Verordnung vorliegt. Nennen Sie zwei bis drei Zeitfenster, die Ihnen passen — je flexibler, desto schneller finden wir einen Platz. Wir melden uns an Werktagen innert 24 Stunden mit einem konkreten Terminvorschlag zurück.
Sprechzeiten
Wann Sie uns erreichen
Behandlungstermine und telefonische Erreichbarkeit sind bei uns nicht dasselbe. Während der Behandlung sind unsere Therapeutinnen und Therapeuten bei den Patientinnen und Patienten und gehen nicht ans Telefon. Für Fragen zur Verordnung, zur Abrechnung oder zu einer Terminverschiebung gibt es deshalb feste Zeiten, in denen jemand am Empfang sitzt und Ihnen in Ruhe Auskunft geben kann. Ausserhalb davon hinterlassen Sie eine Nachricht auf dem Band — wir rufen zurück.
- Telefonische Auskunft
- Frühtermine vor der Arbeit
- Samstagsprechstunde
- Ausserhalb der Sprechzeiten
Am Empfang sitzt Frau Caduff und beantwortet Fragen zu Terminen, Verordnungen und Rechnungen.
Die ersten Behandlungsplätze des Tages sind für Berufstätige reserviert und meist zwei bis drei Wochen im Voraus vergeben.
Am Samstagvormittag behandeln wir mit reduziertem Team, vor allem Nachbehandlungen nach Operationen.
Sprechen Sie uns auf den Anrufbeantworter, wir melden uns am nächsten Werktag bis am Mittag zurück.
Kontakt
Am ruhigsten am späten Vormittag
Zwischen zehn und halb zwölf ist am Empfang am meisten Ruhe — dann hat Andrea Caduff Zeit für Fragen, die länger dauern als eine Terminvereinbarung. Am Montagmorgen und am frühen Abend klingelt es dagegen im Minutentakt, und wir müssen uns kurzfassen.
Sie dürfen sich mit allem melden, was mit Ihrer Behandlung zu tun hat: mit einer Verordnung, die Sie nicht verstehen, mit einer Rechnung, mit der Frage, ob Ihre Beschwerden überhaupt zu uns gehören. Wenn wir nicht die Richtigen sind, sagen wir das und nennen Ihnen, wer es ist. Für fachliche Rückfragen ruft Sie auf Wunsch die behandelnde Therapeutin zwischen zwei Terminen zurück.
Praxisadresse
Physio Altstadt
Turmgässlein 6
7000 Chur
Öffnungszeiten
Mo–Fr 07.30–19.00 Sa 08.00–13.00 Termine nach Vereinbarung
Bevor der Schmerz zur Gewohnheit wird
Je länger Beschwerden bestehen, desto mehr gewöhnt sich der Körper an Schonhaltungen — und desto länger dauert der Weg zurück. Wenn Sie seit mehr als zwei Wochen anders gehen, sitzen oder heben als sonst, ist das der Moment für eine Abklärung. Rufen Sie uns während der telefonischen Auskunft an oder schicken Sie eine Terminanfrage; die Erstuntersuchung findet meist innert einer Woche statt.